التحدّي مناسب لكل شخص يريد خسارة دهون بطريقة صحية وبسيطة، سواء كان مبتدئاً تماماً أو لديه تجربة سابقة مع الرياضة والأنظمة الغذائية

‎يُصمَّم بحيث يناسب الأشخاص المشغولين الذين لا يملكون وقتاً طويلاً للذهاب إلى النادي يومياً.

لا تحتاج أي خبرة مسبقة؛ التمارين مشروحة بشكل واضح ويمكن تنفيذها في المنزل أو النادي

‎يمكنك البدء من مستوى منخفض ثم التقدّم تدريجياً حسب قدرتك مع الحفاظ على الأمان في الأداء.

تحتاج تقريباً من 30 إلى 35 دقيقة، أربع مرات في الأسبوع فقط

‎باقي اليوم تعتمد على التزامك بخطة الأكل والعادات البسيطة مثل شرب الماء والحركة الخفيفة.

ستحتاج تقريباً 30–35 دقيقة، أربع مرات في الأسبوع فقط، ويمكن أداء التمارين في المنزل بوزن الجسم أو بأدوات بسيطة جداً، ولا يشترط وجود اشتراك في نادٍ رياضي

ستحصل على خطة غذائية جاهزة تعتمد على أطعمة عادية ومتوفّرة، بدون وصفات معقدة أو حسابات مربكة للسعرات، ومع قائمة تسوق تساعدك على تنظيم ميزانيتك بدلاً من زيادتها

‎نعم، التحدّي مصمم ليكون مناسباً للنساء والرجال، مع إمكانية تعديل الكميات والأهداف حسب الوزن والحالة الحالية لكل شخص

نثق في قوة تحدّي 30 يوم لتسريع خسارة الدهون، لذلك نمنحك ضمان استرجاع لمدة 7 أيام من تاريخ اشتراكك